Las 10 mejores aplicaciones para concentrarse en su trabajo (gratis y de pago)

Si a menudo se encuentra procrastinando en el trabajo o durante sus sesiones de estudio, aquí hay una lista de aplicaciones que podrían ayudarlo a recuperar el enfoque y concentrarse en las tareas que más le importan en este momento.

Las mejores aplicaciones para concentrarse en su trabajo

Hemos compilado la lista centrándonos tanto en plataformas móviles como en plataformas de escritorio. Además, el artículo incluye algunos consejos prácticos que pueden ser útiles cuando intenta mantenerse productivo. Puede usar el botón de la tabla de contenido a continuación para navegar fácilmente entre las secciones.

¿Qué es exactamente una aplicación de enfoque?

Una aplicación de enfoque es una app que te ayuda a eliminar las distracciones. Sirve como una herramienta para ayudarlo a priorizar tareas para que pueda hacer el trabajo en lugar de desplazarse sin pensar por Internet. Según el nombre, no se deben confundir las aplicaciones de enfoque con las aplicaciones de meditación o las aplicaciones de seguimiento de hábitos. Mientras que una aplicación de meditación es para tratar problemas de salud mental y relajar el cuerpo y la mente, una aplicación de enfoque es para esos momentos en los que la situación exige un estallido de productividad.

Aplicaciones para concentrarse en Android y iPhone

1. Bosque

Forest es una gran aplicación que te lleva a la productividad, especialmente si eres alguien que se preocupa por la naturaleza y el medio ambiente. En la aplicación, se supone que debes planta un árbol y asegúrate de que no muera. los el árbol muere si cambias a otra aplicación y obtendrá una pantalla de advertencia que le insta a volver a cambiar cuando ingrese a una aplicación que lo distrae.

Puede cultivar diferentes especies de árboles y establecer un tiempo de enfoque que va desde 10 minutos hasta 120 minutos. Además, con la suscripción profesional de la aplicación, puede plantar árboles reales, obtener estadísticas detalladas, incluir aplicaciones útiles en la lista blanca, desbloquear una experiencia sin publicidad y más.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación en Android, $1.99 con compras dentro de la aplicación en iOS

Descargar Bosque (Androide, iOS)

2. Absorber

Engross es una aplicación de productividad inspirada en la técnica pomodoro de Francesco Cirillo. La aplicación le permite configurar temporizadores de trabajo y descansos, administrar una lista de tareas pendientes y crear/administrar eventos con su planificador incorporado. Incluso tiene la opción de dividir el trabajo y dividir los tiempos en sesiones para una mejor gestión. Un aspecto único de Engross es la forma en que maneja la responsabilidad.

Siempre que te salgas del camino, puedes toque el botón “Golpéame cuando esté distraído” para realizar un seguimiento de la cantidad de veces que se distrajo durante una sesión de trabajo y volver a entrar. Combinado con la suscripción premium, obtiene estadísticas detalladas, lista blanca de aplicaciones, ruido blanco, la opción de escribir comentarios o notas en las sesiones y más temas de temporizador.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación en Android e iOS

Descargar Engross (Androide, iOS)

3. Centrarse en tareas pendientes

Focus To-Do es otra aplicación que te ayuda con la gestión de tareas. Con Focus To-Do, puede establecer temporizadores de enfoque a partir de 1 minuto a 480 minutos. La aplicación tiene ruidos blancos integrados como tic-tac, cuenta regresiva, viento con grillos, lluvia, jaula, biblioteca, por nombrar algunos.

Lo que más me gustó de Focus To-Do es cómo bloquea las aplicaciones. En lugar de dejarte completamente fuera de una aplicación que te distrae, Focus To-Do hace vibrar tu teléfono para advertirte. La suscripción premium de la aplicación desbloquea la copia de seguridad en la nube, estadísticas detalladas, nuevos sonidos de ruido blanco y más.

Precios: Gratis con compras dentro de la aplicación en Android e iOS

Descargar Focus To-Do (Androide, iOS)

4. Guardián del enfoque

Si desea una aplicación simple de Pomodoro con el único propósito de aumentar la productividad de su trabajo con sesiones de trabajo y descanso, Focus Keeper es lo que debe considerar. Tiene un Satisfactorio sonido de tictac del reloj durante su sesión de trabajo y se le trata con un sonido de campana para indicar que el tiempo de trabajo ha terminado.

Sin embargo, puede desactivar el sonido deslizando hacia la izquierda desde el área inferior de la aplicación. Si bien esta aplicación no bloqueará otras aplicaciones, es útil para realizar un seguimiento de su tiempo. Puedes ver su patrón de uso como gráficos de los últimos 14 días o 30 días.

Precios: Libre

Descargar Focus Keeper (Androide, iOS)

5. Modo de enfoque y tiempo de pantalla

El modo de enfoque y el tiempo de pantalla son dos características subestimadas tanto en iPhone como en dispositivos Android. Si bien estas no son aplicaciones que descargue de Play Store o App Store, estas Las funciones integradas de bienestar digital ofrecen los conceptos básicos de lo que todas las demás aplicaciones son capaces de hacer.. Puede configurar temporizadores de aplicaciones diarios para bloquearse una vez que agote el límite de tiempo. Además, puede ver una representación visual de las aplicaciones que más usa y realizar un seguimiento de sus hábitos de uso.

Al llegar al modo de enfoque, puede usar la función para bloquear aplicaciones que distraen durante un momento específico del día. Yo personalmente uso la función de bienestar digital de Android para deshabilitar las aplicaciones de redes sociales durante mis horas de trabajo. Puede acceder a funciones de bienestar digital desde Configuración -> Tiempo de pantalla en su iPhone con iOS 12 o posterior. Del mismo modo, puedes acceder al Bienestar Digital de Android desde Configuración -> Bienestar digital y controles parentales. También puede probar estas aplicaciones de bienestar digital de Google.

Aplicaciones para concentrarse en Windows y Mac

6. Libertad

Freedom es una aplicación de productividad imprescindible en su máquina Mac y Windows. Puede usar Freedom para reproducir sonido ambiental, bloquear sitios web, aplicaciones o incluso bloquear el acceso a Internet con solo hacer clic en un botón. Tú también puedes establecer listas de bloqueo de sitios web y aplicaciones seleccionadas o agregar excepciones a sitios web útiles. Con la función premium de Freedom: programación avanzada, puedes programar una sesión futura que se inicia automáticamente. También hay una opción para crear sesiones recurrentes. Gracias a la naturaleza multiplataforma de Freedom, puede usar la aplicación en Windows, Mac, iOS, Android y ChromeOS (a través de la extensión del navegador).

Precios: Gratis con compras en la aplicación

Descargar Libertad (ventanas, Mac, iOS, Androide, extensión de cromo)

7. Sereno

Sereno es un aplicación visualmente agradable para evitar distracciones. La aplicación macOS puede bloquear sitios web y aplicaciones. También obtiene funciones adicionales, como un planificador diario, una lista de tareas pendientes y música de enfoque. Aunque la aplicación es exclusiva para macOS, los desarrolladores han revelado que una aplicación para Windows está en camino. Mientras tanto, puede utilizar las extensiones de navegador de Serene disponibles para Google Chrome y Mozilla Firefox para bloquear sitios web que distraen.

Precios: Gratis con compras en la aplicación

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8. Navegación consciente

Mindful Browsing es una extensión de navegador simple pero útil para mantenerse alejado de los sitios web que distraen. A diferencia de Serene que adopta un enfoque severo, Mindful Browsing le pregunta si realmente desea visitar un sitio web que distrae. Puede optar por utilizar el sitio web durante 10 minutos o cerrarlo. Además, puede agregar una tarea productiva para que se la recuerden. Debería revisar esto si desea un recordatorio suave para concentrarse en su trabajo.

Precios: Libre

Descargar Navegación consciente (extensión de cromo)

9. Bloque sanguijuela

LeechBlock es otra extensión del navegador para bloquear sitios web, pero es altamente personalizable. Puede definir un total de seis conjuntos de sitios web bloqueados y elegir cuándo bloquearlos. Curiosamente, hay un opción de aplicar un filtro (desenfoque, escala de grises, invertir, sepia) para hacer la página menos atractiva en lugar de bloquearlo por completo. Los desarrolladores también agregaron una configuración para cerrar la pestaña en lugar de bloquear la página.

Precios: Libre

Descargar LeechBlock (extensión de cromo, Complemento de borde, Complemento de Firefox)

10. Aplicación web Pomodoro Timer

Por último, pero no menos importante, tenemos Pomodoro Timer, una aplicación web que ofrece Francesco Cirillo, el creador de la técnica Pomodoro. Todo lo que tiene que hacer es crear una nueva actividad junto con su descripción en el sitio web y hacer clic en el botón Terminar. Una vez que haya completado una sesión, puede tomar descansos de 2, 5, 15 o 30 minutos.

Usar temporizador Pomodoro (Aplicación Web)

Consejos para concentrarse sin aplicaciones

Ahora que conoce todas estas aplicaciones, analicemos algunos consejos para mantenerse concentrado incluso sin aplicaciones. Un hábito que personalmente encontré efectivo es cerrar sesión después de usar una plataforma adictiva. la idea es aumentar la fricción en el proceso por lo que tendrá que hacer ese esfuerzo adicional para usarlo. Al introducir un paso adicional, es menos probable que vuelva a entrar. Mientras lo hace, le recomiendo que configure la autenticación de dos factores para la plataforma. Esto no solo hace que el proceso de inicio de sesión sea largo, sino que también ofrece una capa adicional de seguridad para su cuenta.

Si tiene el presupuesto, una excelente manera de mantenerse enfocado es invierta en un par decente de auriculares con cancelación de ruido. Esto bloquea el ruido externo, lo que a su vez genera menos distracciones. Luego puede reproducir música ambiental, ritmos relajantes de baja fidelidad o cualquier cosa que lo ayude a calmar su mente. Encontrará listas de reproducción de estudio/trabajo dedicadas en YouTube, Spotify, Apple Music y otros servicios de transmisión de música líderes.

Por último, un aspecto que la mayoría de nosotros suele pasar por alto es establecer el estado de ánimo adecuado. Lo que quiero decir con esto es tener un escritorio o ambiente de trabajo limpio. No tiene que ser una costosa configuración de escritorio de ensueño que ves en uno de esos videos de YouTube. Una mesa minimalista y funcional con una gestión de cables adecuada contribuye en gran medida a mantenerse productivo.

Preguntas frecuentes

P. ¿Por qué mi mente está tan distraída?

Tu mente tiende a distraerse cuando está ocupada con pensamientos. Puede dar un paso atrás y analizar su comportamiento y acciones para recuperar el control. Si se está preparando para un examen, puede seguir técnicas basadas en evidencia, como la repetición espaciada, el sistema de clavijas mnemotécnicas o la técnica de Feynman para prepararse mejor.

P. ¿Qué causa la falta de concentración en el trabajo?

Uno puede perder el enfoque en el trabajo si la tarea en cuestión es aburrida o tiene demasiada carga de trabajo/presión. Una mente abrumada puede terminar saltándose todas las tareas asignadas. Si el problema está fuera de control, una falta de concentración prolongada puede ser un síntoma del trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).

P. ¿Cómo afecta la ansiedad a la concentración?

Las personas que sufren trastornos de ansiedad suelen tener problemas para mantenerse concentradas. Las mejores maneras de lidiar con los problemas de ansiedad son buscar ayuda profesional y hacer cambios positivos en el estilo de vida.

P. ¿Cómo puedo leer sin perder el foco?

Gracias a las redes sociales y al fácil acceso a los teléfonos inteligentes, la capacidad de atención promedio ha disminuido significativamente a lo largo de los años. Puede leer sin perder la concentración reduciendo las distracciones, eligiendo un tema que le interese y tomando descansos ocasionales.

P. ¿Cómo te impides usar una aplicación?

Puedes usar aplicaciones como Forest y Freedom para bloquearte de las aplicaciones que te distraen.

P. ¿Cómo puedo ser más productivo en el trabajo?

Puede volverse más productivo en el trabajo priorizando las tareas según la urgencia utilizando técnicas como Eisenhower Matrix, eliminando las distracciones y siguiendo el principio de Pareto (regla 80/20).

Manténgase enfocado en el trabajo y supere la procrastinación

Eso marca el final de nuestras selecciones de aplicaciones que lo ayudarían a aumentar su productividad. Esperamos que esta lista le haya ayudado a realizar cambios significativos en su rutina y aumentar el tiempo dedicado a actividades útiles. Si está utilizando una aplicación de enfoque que no se menciona aquí, no dude en hacérnoslo saber en los comentarios y le echaremos un vistazo y consideraremos agregarla en el futuro.